SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta mase

Czy chodziło Ci o: "dieta masy"?

  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do pracy zawsze można pojemnik wziąć z jedzeniem i już problem z głowy Już po zapoznaniu się z lekturą wyżej, możesz sciągnąć dziennik posiłków ułatwi prace nad dietą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2006-12-05 15:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10kg chcesz zrobic na samej diecie?Chyba nie mozliwe Tak mozna robic HIIT przy treningu na mase.Ale gdy jest to dieta na mase to moze byc problem ze spaleniem tego tluszczu Pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 2009-02-16 22:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba i siła, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest bardzo niski. 3.BCAA ok pamientaj że to dodatek do diety która musisz miec ułożona w sposob przemyslany jezeli cchesz ciezko trenowac BCAA znajduja sie np w jajkach. 4.Plany na rzezbe mase , róznia sie dieta i dodatkowo areobami na mase dodatni bilans i areoby raczej nie wchodza gre, na rzezbe ujemny bilans i areoby czesto gesto. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-07-14 21:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów od 2 miesięcy.. gdzie tkwi problem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan mam 3 miesiące i już trochę mnie nuży dlatego właśnie go zmieniam od jutra. Teraz będę prowadził swój dziennik treningowy i skrupulatnie tam wszystkie progresy będę zapisywał! O jakich innych metodach zwiększających intensywność treningu mówisz? Co do diety to obecnie kończę redukcję, która wywodzi się od diety na masę: Płatki owsiane 100 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2009-01-04 12:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść i co kupić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarczyło do podwieszonego zajrzeć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2007-07-06 21:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2016-02-07 22:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mase prosze o korekty waga 82 wzrost 185 wiek 26 otluszczenie 16% obecnie na diecie 40ww 30bl 30tl 2500kcal stopniowo bede wchodzil na 3200 jakies 200 kcal tygodniowo dieta na mase 50ww 20 bl 30 tl / 4.8ww/kgmc 1,9bl/kgmc 1,3tl/kgmc 3200kcal podzal na posilki w gramach 1) w-90 bl-20 tl-5 2) w-30 bl-10 tl-20 3) w-40 bl-10 tl-20 4) w-80 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2005-11-05 18:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzienki za wyczerpująca odpowiedz ;D next pytania ;) Dieta na mase czyli w moim wypadku 3100 kcal w tym : BIAŁKA = 2*90 = 180 g białek = 180g x 4kcal = 720 kcal WW min 120g x 4 kcal = 480 kcal min 25 % tł = 775 kcal = ~86 g suma : 720 + 480 + 775 = 1975 kcal 3100 - 1975 = 1125 kcal rodzielam na tł i WW wychodzi ok : BIAŁKA : 180 g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2006-03-20 15:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spells0n / idziemy po mase %)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 ogorki. 15:00 10 ciemnych kluch, 220g schaba, surowka z bialej kapusty, na mase a co!(foto) 18:30 50g brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 pomidory. 23:00 2 pierogi ruskie , 150g twarogu, 10g oliwy. W pracy najczesciej moja dieta kuleje :x Suple Rano na czczo BCAA, po sniadaniu CLOUT, teraz magnez.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2010-09-22 23:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oliwek 3 łyżki na ostatni posiłek +surówka Piąty posiłek Przed snem Tuńczyk 150g Daj twaróg, z oliwą na koniec dnia Chleb razowy 1 kromka usunałbym Witaj, skoro redukcja to dieta z ujemnym bilansem kcal, -300 wystarczy na początek. 2-3 treningi dziennie? Jaki SW trenujesz? I jak TOmek, ile CI wychodzi, bo to bardziej jak dieta na masę wygląda.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2011-12-05 15:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nie zejdzie nic z mięśnia, a tłuszcz tak. I nie masz tu żadnej namiastki diety redukcyjnej- po prostu będziesz jadł właściwie. W czym niestety muszę cię zmartwić- mamina dieta( sam tak kiedyś jadłem;) na dłuższą metę nie jest ok. Niestety w pewnym momencie i tak przestałaby wystarczać. Fakt można wówczas kupić suplementy, ale czy nie zdrowiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 00:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL NA MASE I SILE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej (sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2006-08-24 19:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nieregularna POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szkoła Cię w niczym nie ogranicza. Wszystko co wypisałeś jest złe... - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" czytaj i ułóż coś porządnego bo warto...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2007-11-17 21:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko moje ciało jest jednakowe }:-( (Takie uparte ciało zdziedziłam po matce. Jak miała 20lat, poszła s kolezankami na "komunistyczny urlop odchudzajacy". Trwał 2 tygodnie, dieta max 1300kcal, całymi dniami wysiłek fizyczny. Kolezanki nawet o 10kg mniej, a mama tylko -2kg }:-( . To tylko tak napisałam, do zamyślenia %-) ) Cel: pozbyć sie [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 11:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mozna brac dalej po krecie dobrago!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Przerwa od kreatyny min. miesiąc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2007-11-01 12:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do aerobów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bardzo rozumiem Twoje pytanie. Robisz 5min aerobow rpzed treningiem? Chcesz robic redukcje czy mase? Jak redukcje to dieta na radukcje (posty podwieszone) i trening a po treningu ok 30min aerobow lub 45min rano naczczo. Jezeli masa to dieta na mase, trening a aeroby tez mozesz robic dla zdrowia i w przypadku szybkiego łapania tluszczu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2005-05-06 00:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widoczne mięśnie brzucha na Masie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta dietą, chcesz spalić tłuszcz to spalasz tłuszcz - wrzucasz aero/interwały do treningów - robisz mase to robisz mase - albo jedno albo drugie - póki co to dbaj o jakoś diety żeby Cię nie zalewało - zresztą bez ankiety działu to troche już tutaj wróżką pachnie...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2013-06-20 12:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan góra dół do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez niej to masę będzie ci trudno zbudować, z mojego doświadczenia. Zrobiłbym trening 3 dniowy. I bez żadnej diety, chcesz robić mase musisz jeść, dużo ryżu, kurczaka i innych mięs, wiadomo ogranicz śmieciowe żarcie, ale nie w tym wieku dieta powinieneś jeść wszystko twój organizm się rozwija Zmieniony przez - Wercio w dniu 2013-11-16 22:22:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2013-11-16 22:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w budowaniu masy-kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Straszne uogólnienia. Wręcz niebezpieczne jeśli ktoś weźmie je za jedyny wyznacznik treningu. W każdym punkcie zrobiłeś zbyt duży wspólny mianownik. Jedyne co w sumie jest prawdą niepodważalną to kwestia snu. Poza tym: powtórzenia- 8 to jedna rama, w zależności od wielu innych czynników można budować masę na innych ilościach powtórzeń, są [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 2010-03-02 13:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie kreatyny ze spalaczem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, troche lipa ze te kilka miesiecy mase robilem bez diety, ale to teraz zamierzam zmienic 1.jaka dieta bedzie dobra na mase? 2.Jak myslicie bedzie dobre jak do marca bede robil mase a potem walne cykl sobie zalozmy 2msc redukcyjny?Bedzie git sylwetka na lato? 3. czy przy masie jak juz stana mi wyniki kupic kreatynke?Bo na razie ejszcze ciezko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2012-11-02 23:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)